Die Bewegungstherapie gehört zu den von Sebastian Kneipp propagierten "Fünf Säulen der Naturheilkunde". Von allen Methoden der klassischen Naturheilverfahren, ist die Bewegungstherapie zweifellos am weitesten verbreitet. Für große Teile der Bevölkerung gehören Sport und Bewegung mittlerweile zum festen Freizeitprogramm. Bewegung kann die Gesundheit vor allem durch ein regelmäßiges sportliches Training unterstützen. Im Vordergrund steht hier die Vorbeugung von Krankheiten oder die Wiedererlangung der allgemeinen körperlichen Fitness nach Krankheiten und Operationen. Im Gegensatz dazu wird Krankengymnastik gegen bestehende Beschwerden an einzelnen Körperteilen - wie erkrankte Gelenke oder verspannte Muskeln - eingesetzt. Für ein Ausdauertraining am besten geeignet sind sicherlich Sportarten, die möglichst viele Muskelgruppen beanspruchen: Z. B. Schwimmen, Rudern oder Skilanglauf. Doch auch andere Betätigungen wie Radfahren, Joggen, Walking oder Wandern haben nachweislich eine positive gesundheitliche Wirkung. Zwar werden hier weniger Muskeln bewegt, aber diese Sportarten haben den Vorzug, dass sie sich relativ leicht und ohne große Mühen in das Alltagsleben integrieren lassen. Neben der sportlichen Ausdauer sollten Sie jedoch auch kräftigende Übungen nicht vergessen. Eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur beugt Haltungsschäden und Rückenschmerzen vor. Wer seine Beweglichkeit und Koordination trainiert, hält die Gelenke beweglich und verringert sein Sturzrisiko. Daher sind Gymnastik oder Aerobic, aber auch Tanzen und Ballspiele von hohem medizinischem Wert. Ein großer Irrglaube ist es außerdem, körperliche Fitness gleichzusetzen mit einem möglichst kleinem Bauchumfang, starken Bizeps oder breiten Schultern: Wer vom gängigen Schlankheits- und Schönheitsideal abweicht, kann trotzdem körperlich topfit sein. Auch teure Fitnessgeräte sind nicht immer notwendig. Wanderschuhe, Badehose oder der Hund, mit dem man spazieren geht, erfüllen diesen Zweck genauso. Nutzen Sie bereits im Alltag jede Bewegungsmöglichkeit: Verzichten Sie öfters auf Rolltreppe oder Fahrstuhl. Kleinere Besorgungen lassen sich manchmal wesentlich schneller mit dem Fahrrad erledigen. Das Holz für den Kamin kann man selbst hacken - das hat schon Pfarrer Kneipp seinen Patienten empfohlen.